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颈椎病患者常见的保健常识
添加时间:2015-06-11 点击量:621

颈椎病是属于骨科疾病,颈椎病的高发率是难以想象的。因此,要想及时去控制好颈椎病的话,一定需做好对应的护理工作。接下来,我们就一起来讲述下颈椎病的保健常识是有哪些吧。

1.枕头与睡眠是属于颈椎病的保健之一,枕头中央应略凹进,高度为12~16cm,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰。习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方。睡眠时头枕用2公斤黄豆,晒后装入薄布袋里。做成了一尺长、半尺宽的枕头,晚上入睡前用手把黄豆枕中间拍个凹,高度低于自己一个拳头,仰睡时,以两肩顶住枕头两边鼓起的黄豆,可以缓解不适的颈椎病的症状,7-15天,颈椎病的症状会有改善。

2.颈椎病的保健需避免做颈部过伸过屈活动。脊髓型颈椎病患者,在洗脸、刷牙、饮水、写字时,颈椎病患者要避免颈部过伸过屈活动。

3.某些日常活动应该停止,这也是在颈椎病的保健常识。在颈椎病的患病期间,应停止做某些过度活动颈椎的活动,如擦高处的玻璃。

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